Cura pela Natureza Óleo caseiro de hortelã trata enxaqueca, dor de cabeça e problemas respiratórios

utilizadas em todo o mundo.
Ela é um bom digestivo e combate gases do estômago e intestino.
Além disso,  elimina vermes e é uma ótima aliada contra a cólica intestinal.

Ela ainda é:

- excelente calmante, auxiliando no combate ao estresse e à depressão;

- ótima para quem sofre de problemas cardíacos;

- facilitadora da respiração (especialmente em gripes e resfriados);

- bom antisséptico bucal, eliminando aftas, tosse e infecções na garganta;

- recomendada para purificar o sangue;

- rejuvenescedora da pele, evitando cravos e espinhas;

- ótimo remédio contra dores, principalmente de cabeça e seu sumo combate a tão terrível dor de dente. 

O óleo de hortelã é perfeito para ser aplicado como uma boa massagem no peito (em casos de dificuldade de respirar causada por gripe e resfriado) e na cabeça quando há dor ou crises de enxaqueca.

O óleo também é ótimo para dores musculares (massageie a região afetada com ele).

INGREDIENTES:

2 colheres (sopa) de folhas de hortelã (frescas, de preferência)
200 ml de azeite extravirgem de oliva

MODO DE PREPARO:

Amasse as folhas de  hortelã e mergulhe-as no azeite. Deixe descansar por 4 dias. Em seguida, transfira para um vidro e feche-o, a fim de que o óleo se conserve melhor.

Fonte:https://br.pinterest.com/pin/509329039090895437/

Benefícios do chá de cavalinha para emagrecer Bebida ainda ajuda a combater o estresse, melhorar a saúde e tratar a pele acneica

A cavalinha é uma planta medicinal conhecida, dentre outras utilidades, por seu efeitoemagrecedor, já que ajuda a desinchar e queimar gorduras. Dentre suas propriedades, destacam-se as funções adstringente, diurética, anti-inflamatória e desintoxicante, que são capazes de tratar inúmeras condições, além da alta concentração de potássio e cálcio.

Benefícios para a saúde

O chá feito da erva pode ser usado como remédio fitoterápico para tratar:

• Pedra nos rins e na vesícula
• Pressão alta
• Retenção de líquidos e inchaço
• Cistite
• Úlcera
• Estresse e ansiedade
• Osteoporose e reumatismo
• Anemia
• Menstruação excessiva
• Dores de cabeça e febre

Emagrecimento

A planta promove a aceleração do metabolismo, potencializando a queima de calorias e resultando na perda de peso e medidas. Além disso, sua ação diurética ajuda a eliminar toxinas do corpo e desinchar, evitando a retenção de líquidos.

Outro benefício do consumo da cavalinha é a ativação da circulação sanguínea, que, junto com a função antioxidante da erva, acaba produzindo uma melhora significativa no aspecto da pele com celulite.

O chá de cavalinha é encontrado em lojas de produtos naturais (Thinkstock)

Pele

Além dos benefícios para a saúde e perda de peso, o chá de cavalinha ajuda a melhorar a beleza da pele. Por conta de sua ação adstringente, ele auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o aparecimento de espinhas.

A erva também contribui para a elasticidade da pele, combatendo a flacidez, e ainda fortalece unhas e cabelo.

Receita

Ferva 500 ml de água. Desligue o fogo e adicione 2 colheres (sopa) de chá de cavalinha. Abafe por cerca de 5 minutos e coe. Beba todo o líquido ao longo do dia.

O produto é facilmente encontrado em lojas de produtos naturais.

Contraindicações

O chá de cavalinha não deve ser consumido por quem tem pressão baixa ou mulheres grávidas. Antes de iniciar o uso, consulte um médico para receber orientações.

Como clarear a pele

Dra. Aleksana Viana (Médica)

Para clarear a pele, pode-se recorrer a remédios caseiros como o óleo de rosa mosqueta, por exemplo ou a tratamentos estéticos, como peelings ou cremes para clarear a pele.

No entanto, qualquer que seja o método escolhido para clarear a pele, é importante adotar alguns cuidados como aplicar um protetor solar todos os dias.

Como clarear a pele naturalmente

Para clarear a pele naturalmente, existem algumas soluções caseiras como:

Iogurte natural: contém ácido lático que ajuda a clarear a pele. Basta aplicar um pouco de iogurte na região mais escura e deixar atuar por 20 minutos, lavando e hidratando a pele a seguir. Este é um excelente remédio caseiro para clarear a pele morena ou negra, por exemplo;

Bepantol ou Hipoglós: contêm vitamina A, que regenera, clareia e hidrata a pele. Basta aplicar um pouco de bepantol ou hipoglós antes de dormir, todos os dias, deixando atuar durante a noite. Apesar de poderem ser utilizados em qualquer tipo de pele, esta solução caseira para clarear a pele com bepantol ou hipoglós é ótima para clarear a pele queimada do sol;

Óleo de rosa mosqueta: promove a regeneração da pele, clareando e hidratando a pele. Basta aplicar o óleo na pele todos os dias. O óleo de rosa mosqueta é ótimo para clarear a pele manchada de acne, espinhas ou pelas estrias.

Não é recomendo clarear a pele do rosto com água oxigenada ou limão, pois podem provocar irritação ou queimaduras na pele. No entanto, a água oxigenada pode ser usada para clarear os pelos.

Tratamentos para clarear a pele

Existem vários tratamentos para clarear a pele como:

Peeling químico: utiliza ácidos que queimam a camada externa da pele que está danificada, tornando a pele mais limpa, regenerada, clara e sem manchas. Geralmente, são necessárias 10 sessões para o peeling químico fazer efeito;

Peeling de cristal: utiliza cristais de hidróxido de alumínio para remover a camada externa da pele, promovendo o rejuvenescimento da pele e removendo manchas do sol, acne, espinhas ou estrias. Geralmente, são recomendadas 3 sessões, uma vez por semana.

Laser ou Luz pulsada: utiliza jatos de luz que atuam nos pigmentos escuros da pele, destruindo-os, o que resulta em uma pele clara, uniforme e sem manchas causadas pelo sol ou acne, por exemplo;

Cremes para clarear a pele: Clariderm, ​Melani-D, Demelan, Ácido Retinóico, Ácido Kojico, Hidroquinona ou Differin, que devem ser indicados pelo dermatologista e que podem ser comprados em farmácias ou drogarias;

Cremes com vitamina C para clarear a pele: Intensive Complex Vita C da Vitaderm ou o Improve C 20 da Dermage, por exemplo, pois a vitamina C uniformiza o tom da pele, clareando-a.

O dermatologista deve ser consultado para indicar qual o melhor tratamento para clarear a pele.

Cuidados durante o tratamento

Alguns cuidados que se deve ter durante o tratamento para clarear a pele do rosto ou do corpo são:

• Evitar a exposição solar prolongada;
• Passar um protetor solar com FPS acima de 30, principalmente no rosto, todos os dias;
• Não usar desodorante ou cremes com álcool;
• Preferir depilação com cera ou a laser do que com lâmina;
• Usar roupas mais leves e menos coladas à pele;
• Não espremer espinhas ou cravos.

Além disso, é importante limpar, tonificar e hidratar a pele diariamente, utilizando produtos específicos para o tipo de pele, de preferência indicados pelo dermatologista.

Fonte:http://www.tuasaude.com/como-clarear-a-pele/

Suco para fortalecer as artérias

As beterrabas são ricas em vitaminas e minerais. A raiz contém folato (bom principalmente para mulheres grávidas), potássio, manganês, fibras, anti-oxidantes e vitamina C. As partículas
químicas que causam o pigmento vermelho também contém agentes anti-cancerígenos, e de fato a beterraba tem sido usada no tratamentode câncer já há algum tempo.

A beterraba também é um ótimo remédio para combater os desarranjos do baço e do fígado, enquanto que suas folhas em forma de cataplasma, com um pouco de gordura, são empregadas como refrescantes nas feridas da pele e inflamações em geral.

Apesar das beterrabas conterem mais açúcar do que a cenoura e o milho, elas mantêm um sabor extremamente“terrestre”, que vem de um componente químico chamado geosmina.
As folhas de beterraba são muito nutritivas e não devem ser postas de lado quando se prepara a raiz. Elas contêm cálcio, beta-caroteno, ferro e vitamina A. Simplesmente pique as folhas e cozinhe-as da mesma maneira que o espinafre.

Para se cozinhar a beterraba é importante que se esfregue a casca para limpá-la, sem no entanto removê-la. Se a beterraba for descascada previamente, sua cor se perde na água de cocção e isso não só a deixa com um aspecto “anêmico”, como também pode manchar a panela e os utensílios. As beterrabas ficam deliciosas se embrulhadas em papelalumínio e assadas com um pouco de manteiga e vinagre balsâmico, ou raladas cruas para uma salada com grãos de mostarda. ao comprar, escolha beterrabas de cor bem concentrada e tamanho médio. A casca deve ser lisa, sem rachaduras e
com folhas brilhantes, sinal de que o legume está fresco.

Ao cozinhar essa raiz, deixe 3cm de talo e não corte sua parte terminal. Esses cuidados evitam que a beterraba perca líquidos durante o cozimento, o que acentua seu sabor e a deixe com cor mais concentrada. Seu período de safra é de agosto a fevereiro.

Receita do suco

Ingredientes:

1 beterraba média, descascada

e picada

1 copo (250) de água filtrada

Preparo:

Bata os ingreduentes no liquidificador.

Coe e acrescente

1 colher (sopa) de mel

Beba pela manhã

Cenoura e a Pele

Boa Tarde,

Já faz um tempinho que não passo por aqui não é mesmo?!.. mas é a correria do  dia a dia que não tem me permitido. Hoje estou aqui para dividir com você essa receita com mamão para pele que achei super legal  e pratica também. Vamos ver se você aprova.

O ácido lipóico, presente na cenoura, revitaliza o rosto e, de quebra, ajuda a turbinar o bronzeado. A cenoura é um alimento antioxidante, que nos ajuda a combater os radicais livres e assim evita o aparecimento das rugas e o envelhecimento precoce da pele.

Máscara Caseira para Repor as Vitaminas da Pele

Previne infecções urinárias

Cenoura e mamão: contêm betacaroteno e antioxidantes.

Mamão: fonte de vitamina C: ativo responsável 

pelo aumento da produção de colágeno (proteína que hidrata os tecidos da pele) e pela regeneração das células. O mamão papaia também é rico em papaína, uma enzima anti-inflamatória cuja ação queratolítica faz uma leve esfoliação na cútis, além de reparar as lesões celulares causadas pelos radicais livres.

Cenoura: importante peça da receita caseira, juntamente com o mamão, possui propriedades essenciais para a maciez e regeneração da pele, como a vitamina A. Ideal para todos os tipos de pele, em especial as mais maduras, a substância é ainda capaz de melhorar a densidade e espessura da derme, devolvendo sua firmeza e luminosidade.

Para fazer a mascara é simples: um pedaço pequeno de mamão e meia cenoura. Bater no liquidificador até formar uma pasta homogênea. Passe no rosto, massageando a pele. Deixe a pasta agir por 20 minutos e retire com água fria.

Suco de Cenoura

A melhor maneira de consumir a cenoura é comendo-a crua, mas se você não gosta, uma boa opção é tomar um suco, assim você pode se beneficiar de seus nutrientes.

Suco de cenoura com laranja

É uma combinação perfeita pois seus nutrientes funcionam bem juntos: o açúcar da cenoura suaviza a acidez da laranja. Rico em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno, o suco acelera o trânsito intestinal, ajuda a desintoxicar o corpo, favorece a eliminação de líquidos e promove a saciedade.

Ingredientes

2 cenouras

1 laranja

Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador, pode acrescentar um pouco de água. Ou se preferir faça na centrífuga.

http://belezaesaude.com/ 

Espero que tenha gostado e aproveite para seu bem estar. "Somos o que pensamos. Tudo o que somos surge com nossos pensamentos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo". Buda

Boa Semana!!!

Seja mais ativo

Aqui nesta foto o Grupo Taichirajá esta praticando   O Tai Chi Chuan é uma arte milenar de origem oriental, com um sistema de práticas que beneficiam as pessoas num todo, equilibrando tanto a mente quanto o corpo.

O melhor de se exercitar regularmente é que você começará a se ver e se sentir diferente dentro de semanas. Além de que, quanto mais você se exercitar, mais atividades diferentes vai conseguir fazer com seu corpo. 

Profissionais recomendam que você pratique 30 minutos de exercícios moderados na maioria dos dias. Até mesmo pequenas atividades podem deixar seu coração batendo mais forte e seu pulso aumentar. Comece adicionando mais atividades na sua vida diária, tal como subir as escadas ou aspirar a casa. Ao se sentir mais em forma, você pode até querer fazer mais. 

Ajudando a manter seu coração forte 

Assim como outros músculos, seu coração se fortalecerá por meio de exercícios e atividades físicas. E quanto mais forte for, poderá trabalhar mais devagar para bombear sangue pelo seu corpo. Isso coloca menos estresse no seu sistema cardiovascular, o deixando mais saudável. 

Exercícios cardiovasculares como andar, nadar e dançar são especialmente eficientes por que trabalha tanto o coração e o pulmão.

Importante: sempre consulte um educador físico antes de começar a praticar atividades físicas.

Fonte: http://www.becel.com.br/

Suco Termogênico

Sabe esse suco fica muito saboroso, não é porque é emagrecedor que precisa ser ruim. O bom de se fazer uma dieta é ter prazer em comer, em beber, em fim o que não pode é parecer um castigo. Minha amiga Cema esta fazendo uma dieta bem rigorosa e esta levando muito bem sem neuras e muito feliz. Basta fazer sob orientação medica e com muita responsabilidade, afinal estamos falando de nossa saúde. pense nisso. Boa Sorte

Suco termogênico

Ingredientes:

2 fatias de melão

1/2 limão

4 rodelas de gengibre

2 colheres de sopa de uva passa

2 colheres de sopa de semente de melão

1/2 meio copo de água gelada

Preparo:

Bata tudo no liquidificador e boa saúde!

Fonte:http://www.bolsademulher.com

“O Vinagre dos Quatro Ladrões de Marselha”.

Também é conhecido conhecido com vinagre de Marselha, trata-se de um preparado a base de ervas e especiarias, curtidas no vinagre. Conta a lenda que em meados do século XVII (a data varia de acordo com a fonte) a cidade de Marselha era assolada pela peste negra. Um grupo de quatro ladrões, arriscava fazer o que ninguém mais tinha coragem: entrar nas casas de pessoas contaminadas e roubar qualquer coisa que encontrassem. Era tanta a audácia dos criminosos, que ninguém se atrevia a detê-los.

Quando foram finalmente capturados, revelaram (não se sabe se sob tortura, ou sob promessa de perdão pelos crimes cometidos) como se mantinham imunes à peste mesmo com tanta proximidade com a doença: relataram que encontraram em uma biblioteca uma receita de vinagre com ervas que lhes protegeria de qualquer mal. Essa receita foi amplamente divulgada para ajudar as pessoas a se protegerem da epidemia que se alastrava. E acabou conhecida como “O Vinagre dos Quatro Ladrões de Marselha”.

Receita:

A receita varia muito, assim como detalhes da lenda. A única coisa que podemos afirmar com certeza, é que os ingredientes apresentados nela, hoje são conhecidos por suas propriedades antissépticas, antibacterianas e também capacidade de espantar insetos (a peste bubônica era transmitida por uma pulga). A receita a seguir foi retirada do livro The British Flora Medica, de Benjamin H. Barton e Thomas Castle de 1838.

Aqui vai a receita, traduzida e adaptada para o sistema métrico nacional, mas se você tiver intimidade com onças e dracmas, pode seguir a receita original.

Galhos de alecrim, seco . . . . . . . . . . . . . . . 30 g
Flores de sálvia, seca . . . . . . . . . . . . . . . . . 30 g
Flores de lavanda, seca . . . . . . . . . . . . . . . 15 g
Arruda, fresca . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .   22 g
Cânfora, dissolvida em aguardente . . . . . . . 7,5 g
Alho, cortado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1,8 g
Cravos, moídos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 0,5 g

Vinagre de vinho destilado, o mais forte . . 1 litro

Misture bem os ingredientes em um recipiente e complete com vinagre. Reserve por sete ou oito dias, agitando ocasionalmente. Com ajuda de um funil e um algodão ou gaze, coe a mistura e coloque em uma garrafa esterilizada, de preferência opaca e guarde longe da luz e calor. Utilize como desinfetante normal e também para limpeza lustral do ambiente.

Fonte:http://www.ervassagradas.com.br

Tomar café para mulheres diminui chances de depressão

O risco de depressão em mulheres parece diminuir quando se aumenta o consumo de café que contenha cafeína, pois é um estimulante do sistema nervoso central, segundo um estudo publicado em 26 de setembro na revista Archives of Internal Medicine, uma das revistas mais bem conceituadas pela Jornal of the American Medical Association (JAMA). 80 por cento de cafeína está na forma de café, de acordo com informações contidas no artigo. Pesquisas anteriores, incluindo um estudo prospectivo entre os homens, sugeriu uma associação entre o consumo de café e o risco de depressão. Porque a depressão é uma doença crônica, recidivante, que afeta duas vezes mais mulheres do que homens, incluindo uma em cada cinco mulheres nos EUA “, a identificação de fatores de risco para a depressão entre as mulheres e o desenvolvimento de novas estratégias de prevenção são, portanto, uma prioridade de saúde pública “, escrevem os autores. Fonte: http://www.drogariagalanti.com.br Veja também: Grãos cuspidos por mamífero em fazenda no ES renderão café de R$ 900 o quilo As cuícas são pequenos mamíferos silvestres, que guardam certa semelhança com um rato. Os bichos se penduram nos galhos mais baixos das árvores, à noite, para se alimentar da casca, da polpa e do mel do café. Escolhem sempre os melhores frutos, como em uma "colheita seletiva". Saiba como Rogério Lemke, o administrador de uma fazenda no Espírito Santo, resolveu produzir café com as sementes descartadas pelas cuícas, no site da Folha.

Batata inglesa para o tratamento de gastrite estomacal

A batata oferece muitos benefícios para a saúde, inclusive é muito boa para proteger o estômago dos sintomas da gastrite. A gastrite, é uma inflamação na parede do estômago. O que pode causar a Gastrite? Bactéria: Helicobacter pylori; O uso exagerado de aspirina e outros antiinflamatórios; - Álcool; - Pela ação auto-inume; - Outros. SintomasDesconforto na parte superior do abdome; • Desconforto e náuseas; • Em caso de úlceras gástricas hemorrágicas, poderá ocorrer sangramento nas fezes. Dicas para evitar a dor causada pela Gastrite:- Coma em intervalos curtos (evite ficar em jejum por muito tempo); - Tenha uma alimentação saudável, evitando frituras e comidas gordurosas; - Pela manhã, em jejum, bata no liquidificador 1 folha de couve e 1 copo de água gelada e tome. - Receita de suco com batata para Gastrite/Úlcera  1. Liquidificar 1 batata sem casca e tomar 1 copo pequeno 30 minutos antes do café da manhã e 30 minutos antes do jantar. 2. Gastrite: tratar por 2 semanas. 3. Úlcera: tratar por 1 mês.

Fonte:http://www.drogariagalanti.com.br

Diabetes: dicas para se prevenir contra a doença

 Os índices de diabetes têm crescido de forma assustadora em todo o mundo. Através de mudanças no estilo de vida, podemos reduzir de forma significativa as chances de desenvolver a doença.

Veja dicas para manter-se saudável e deixar a doença longe de você!

Perca peso: o excesso de peso é o principal fator de risco para o diabetes. Quando há muita gordura, principalmente na região abdominal, ocorre aumento de substâncias que interferem na ação da insulina hormônio responsável pelo transporte de glicose do sangue para as células. Assim, a glicose se mantém elevada no sangue, aumentando o risco de diabetes.

Pratique atividades físicas regularmente: o exercício ajuda o corpo a utilizar a insulina de forma mais eficiente, aumentando seu número de receptores nas células. Quando a insulina não atua de forma adequada, há elevação da glicose no sangue, acarretando problemas de saúde, como a diabetes.

Inclua os cereais integrais no cardápio: dietas ricas em grãos integrais protegem contra a diabetes, enquanto o consumo de alimentos refinados aumentam o risco. Alimentos integrais contém grandes quantidades de fibras, que retardam a absorção da glicose, ajudando no controle da glicemia. Assim, requerem uma menor liberação de insulina, podendo ajudar na prevenção da doença. Além disso, esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fitoquímicos que podem ajudar a reduzir o risco de diabetes.

Evite fast foods: o consumo regular de alimentos em fast foods leva ao aumento de peso e da resistência à insulina, dois dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de diabetes. Além das porções exageradas, a maioria desses alimentos contém grandes quantidades de gorduras saturadas, trans e carboidratos refinados, o que pode aumentar o risco de diabetes, mesmo se a pessoas estiver com o peso adequado.

Evite o consumo de bebidas açucaradas: bebidas contendo açúcar, como refrigerantes e sucos industrializados, possuem alta carga glicêmica e seu consumo frequente aumenta o risco de diabetes. Além de contribuírem para o aumento de peso, essas bebidas contribuem para a inflamação crônica, triglicerídeos elevados, diminuição do HDL-colesterol e aumento da resistência à insulina - fatores de risco para diabetes.

Consuma alimentos fontes de gorduras insaturadas: o tipo de gordura ingerido também pode influenciar no desenvolvimento da diabetes. O consumo de gorduras insaturadas, encontradas nos óleos vegetais, oleaginosas e sementes, pode ajudar a evitar o diabetes tipo 2.

Diminua o consumo de carnes vermelhas e processadas: o consumo de carnes vermelhas e processadas bacon, salsicha, frios aumenta o risco de diabetes mesmo entre as pessoas que consomem apenas pequenas quantidades. Elas contém maior teor de colesterol, gordura saturada, sódio e conservantes.

Use canela: a canela pode ajudar a controlar os níveis sanguíneos de glicose. Compostos encontrados na canela podem ativar as enzimas que estimulam os receptores de insulina. O tempero também pode ajudar a reduzir o colesterol e triglicérides que, em excesso, podem contribuir para o risco de diabetes.

Reduza o estresse: o estresse crônico pode aumentar o nível da glicose no sangue.

Tenha uma boa noite de sono: estudo realizado na Universidade de Yale demonstrou que homens que dormiam menos do que 6 horas por noite, tinham o dobro do risco de desenvolver diabetes. E aqueles que dormiam mais de 8 horas, triplicaram suas chances. Quando se dorme muito ou pouco, o sistema nervoso fica em estado de alerta, interferindo na ação dos hormônios que regulam o açúcar no sangue.

Evite o tabagismo: fumantes são cerca de 50 mais propensos a desenvolver diabetes do que os não fumantes.

Fonte: Bruna Murta – nutricionista da rede Mundo Verde 

A cranberry " A fruta que vence a cistite"

A Cranberry é uma pequena fruta encontrada na Cordilheiras dos Andes, no Chile. Ainda desconhecida no Brasil, a fruta já é bastante procurada e consumida pelos mercados americano e europeu. A grande procura pela cranberry se dá por algumas indicações que você poderá assistir no vídeo abaixo, onde profissionais de saúde expõem suas opiniões sobre a frutinha. 

                                         

               

A cranberry é usada há séculos para combater as infecções provocadas pela Escherichia coli Essa frutinha vermelha, bem comum no hemisfério norte, é usada há centenas de anos como remédio. Existem registros que apontam o uso dela pelos índios americanos e canadenses para problemas urinários. Além disso, no século 17 os americanos a usavam para conservar os alimentos e para limpar feridas de flechas venenosas. Hoje já se sabe que a cranberry ajuda a evitar cáries e protege o coração, já que tem ação antioxidante, como a maioria das frutas vermelhas .

No Brasil, ela é encontrada em suco e geleia – feitos a partir da polpa importada – e também é conhecida como Oxicoco. O seu gosto é meio azedinho, não agradando a todos os paladares. Pode ser usada no tratamentode infecções urinárias recorrentes, já que eleva a acidez da urina.

A nutritiva cranberry Além de ser rica em fitonutrientes, a cranberry está cheia de minerais e vitaminas.

Minerais Vitaminas
77 mg de potássio    9.3 mg de vitamina C
13 mg de fósforo     1.20 mg de vitamina E
8 mg de cálcio       0.052 mg de vitamina B6
6 mg de magnésio     0.018 mg de vitamina B2
0,25 mg de ferro     0.009 mg de vitamina B1
0,10 mg de zinco     27 mcg de betacaroteno
0,1 mg de selênio    5.1 mcg de vitamina K
2 mg de sódio

Fonte: U.S. Department of Agriculture e tem uma substância chamada antocianidina, que impede a fixação da Escherichia Coli, na parede da bexiga. Além de ser um alento para quem sofre de cistite, a cranberry é rica em flavonóides, substância que combate e evita o câncer, além de diminuir o colesterol ruim. Alguns médicos recomendam o uso de meio litro do suco de cranberry, duas vezes por dia, para evitar a cistite, mas é preciso cautela para quem tem cálculo renal. Um levantamento de vários estudos sobre a cranberry, compilados pela Cochrane Collaboration, rede dedicada à revisão de estudos na área da saúde, divulgado pela Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, mostrou o sucesso dessa frutinha no combate às infecções urinárias recorrentes.  

Outros estudos mostram que desde o século 17 a planta é usada para problemas estomacais, perda de apetite e até câncer, viés que voltou a ser estudado com atenção. Ela é rica em muitos fitonutrientes como proantocianidina, flavonóides, ácidos fenólicos, taninos condensados e como todo bom alimento, acaba na mira de quem quer ganhar dinheiro fácil. Na internet muitos sites vendem cápsulas com o extrato de cranberry e o valor pode chegar a R$ 200,00 (duzentos reais). É preciso cautela, pois não existe dose segura e nem estudos que comprovem sua eficácia nessa forma. Sem risco mesmo, é o trivial suco da fruta, que apesar de não  ser muito saboroso é uma ajuda e tanto até para

adiar a velhice.

Reportagem

Foto: Jupiterimages

Fotos: William de Moraes / Jupiterimages

Como usar a cranberry

Como a fruta é nativa dos Estados Unidos e rara em nosso país, para aproveitar os seus benefícios a saída é encontrar um importador da polpa pura. Com ela se pode fazer sucos e geleias. O suco já preparado pode ser encontrado em grandes redes de supermercados. Como já vem diluído em boa quantidade de água, pode não ser a melhor opção. Deve-se também cuidar com o tipo do produto. Há histórias escabrosas de especialistas em burlar a boa fé das pessoas, que misturam vários tipos de sucos e vendem como se fosse a autêntica cranberry.

Onde achar: www.juxx.com.br

Tabule de Frutas

Que tal um tabule bem diferente? É um tabule de frutas, além de saboroso é super saudável também. As frutas todos sabemos de seus benefícios para nossa saúde.
O trigo para Quibe é rico em vitaminas do complexo B que são essenciais para o funcionamento adequado do sistema nervoso e digestório, importantes para o cabelo, pele, unhas, ossos e dentes. Fonte de fibras que ajudam no melhor funcionamento do intestino e redução de colesterol e glicose sanguíneos. Contém também potassio, fosforo, cálcio, magnésio, selênio, manganes e um pouco de ferro. Antes do preparo de muitas receitas o trigo para Quibe deve ser hidratado, na proporção de uma parte de trigo para duas partes de água quente, deixando-se pelo menos 1 hora.

INGREDIENTES

• 1 xícara de morango

• 1 xícara de manga

• 1 xícara de gomos de laranja

• 1 xícara de kiwi

• ½ xícara de trigo para quibe

•1 xícara de folhas de hortelã

Ingredientes calda

• ½ xícara de suco de maracujá

• 2 colheres de açúcar

• ½ xícara de água

MODO DE PREPARO

Calda de maracujá – Misturar o suco de maracujá com a água e o açúcar numa panela e ferver. Reservar. Cortas as frutas. Hidratar o trigo e reservar.

Em seguida, em uma vasilha à parte, coloque o trigo, depois as frutas picadas. Misture-as devagar. Em outro prato, coloque a calda de maracujá, despeje no centro dele a mistura do trigo com as frutas e, para finalizar, acrescente por cima algumas folhas de hortelã.

Fonte: programa "Hoje Em Dia"

Cápsula de óleo de peixe regula a tireoide e ajuda a emagrecer

Lendo este artigo, achei interessante e importante dividir com você. Quem tem o problema sabe bem como é. E tem mesmo que se cuidar. Eu que  procuro me cuidar, gostei de algumas dicas que li aqui. Espero que você também goste.

Cientistas descobriram que o óleo de peixe regula os hormônios da tireoide responsáveis, principalmente, por equilibrar as taxas de colesterol e triglicérides, ajudando a emagrecer com mais facilidade.

Se você tem dificuldades para perder peso, vive sonolenta e ainda tem cabelos e unhas fracas, precisa procurar um endocrinologista. Provavelmente a sua tireoide não está funcionando bem. Mas, se você tem esse problema, acaba de ganhar um grande aliado: o óleo de peixe.

Uma pesquisa recente da Universidade Federal do Rio de Janeiro constatou que o óleo de peixe ajuda a regular os hormônios da tireoide responsáveis por equilibrar as taxas de colesterol e triglicérides. Isso significa que, com ele, você consegue alcançar a boa forma com mais facilidade. Vendido em cápsulas, o óleo ainda previne artrite, reduz as chances de desenvolver câncer de mama, protege contra problemas cardíacos e até melhora o humor em pessoas com depressão.

Quem é essa tal de tireoide?

A tireoide é uma glândula que fica na região do pescoço, responsável por fabricar os hormônios T3 e T4, que regulam o metabolismo. "Quando essa glândula trabalha devagar, o organismo fica mais lento e você leva muito mais tempo para queimar as calorias que ingere", diz a nutricionista Daniela Jobst, da NutriJobst, de São Paulo. Mas nada de culpar só a tireoide pelos quilos a mais. O aumento de peso provocado pelo hipotireoidismo varia de 4 a 5 quilos. Se você engordou mais do que isso, precisa também mudar os hábitos alimentares. E não se esqueça de fazer uma atividade física!

Sua tireoide está te engordando?

Em geral, você começa a ganhar peso sem nenhum motivo aparente quando a tireoide começa a trabalhar de forma mais lenta, provocando o hipotireoidismo. Para prevenir e até combater esse mal, basta ficar atenta ao que você come. "A tireoide precisa de iodo, selênio e zinco para trabalhar bem. Ao colocar esses elementos na alimentação, você contribui para que a glândula funcione melhor", explica Daniela Jobst. Descubra onde encontrar esses nutrientes, coloque sua tireoide para funcionar corretamente e perca peso rapidinho.

Os alimentos que você tem que colocar no prato!

Confira os alimentos que ajudam a sua tireoide a trabalhar a todo vapor

Gema de ovo: Possui iodo e vitamina D. Sem eles, o trabalho dos hormônios tireoidianos fica comprometido.

Peixes de água salgada: Oferecem uma boa quantidade de iodo e cálcio, que favorecem o bom funcionamento da tireoide.

Leite: Uma das principais fontes de cálcio. Quando esse elemento está em baixa, as enzimas envolvidas no metabolismo são desativadas. Além disso, possui iodo, o nutriente mais importante para a tireoide.

Frutos do mar: Camarão, caranguejo, ostra, lula... Esses alimentos são ricos em zinco, elemento que atua na síntese de hormônios e por isso é importante para o funcionamento da tireoide.

Laranja: Tem vitamina C, fundamental para a produção de hormônios.

Sementes: Linhaça dourada e sementes de abóbora e de girassol são poderosas. Além do cálcio, possuem tirosina, que funciona como um alimento para o metabolismo.

Castanha-do-pará: Tem selênio, um mineral que atua no equilíbrio da tireoide. A falta dele resulta em baixos níveis de T3, hormônio produzido pela tireoide.

Carne vermelha: Possui selênio e vitamina B6, que atua na produção de hormônios estimulantes das funções defensivas das células.

Coloque os aliados da tireoide no prato e pare de lutar com a balança. Veja a sugestão de cardápio da nutricionista Daniela Jobst.

Dica de uma Dieta Saudável que vai te ajudar a perder peso

Café da manhã: 1 copo de suco de caju + 1 fatia de pão integral com 1 colher (sobremesa) de margarina + 1 fatia de queijo minas

Lanche da manhã: 1 laranja

Almoço: Salada de alface e agrião + 3 colher (sopa) de abóbora refogada + 2 pedaços pequenos de bife de panela + 3 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de feijão

Lanche da tarde: 3 castanhas-do-pará

Jantar: Salada de agrião, cenoura e semente de girassol + 4 colheres (sopa) de frango com quiabo + 3 colheres (sopa) de arroz integral

Ceia: 1 banana

Reportagem: Lorena Verli - Edição: MdeMulher

Fonte:http://mdemulher.abril.com.br


Saiba mais sobre o assunto aqui: http://www.indatir.org.br/a_tiroide_hipo.htm

Receita de Suco de Clorofila e seus benefícios

Leia com muita atenção e veja quantos benefícios este suco traz
para nossa saúde.

O suco de clorofila é uma bebida natural que está no auge
da moda nos dias de hoje.

Pelo fato da clorofila ser rica em nutrientes como, vitaminas, proteínas
e sais minerais ela é responsável por vários benefícios ao organismo.

A Clorofila pode ser encontrada nos legumes, verduras e hortaliças
que tenham o verde como cor predominante, ela impede a absorção
pelo intestino das substâncias químicas dos alimentos, sendo responsável
pela limpeza e desintoxicação do organismo.

Para a formulação dos sucos comercializados, a clorofila é extraída
da grama de trigo.

Dentre os componentes presentes na clorofila, temos as vitaminas
A, B e E, aumentando a imunidade do organismo protegendo
contra infecções.

É rica também em minerais, nos 17 tipos de aminoácidos e sete enzimas antioxidantes, sendo assim eficiente para a ativação da memória, no
combate à anemia, na formação óssea, na tonificação dos músculos e
ajuda a fortalecer a visão. Além disso, ela é um forte agente contra o

envelhecimento e dificulta o aparecimento de males como o de Alzheimer.
E para quem vive cansado, uma dose da substância ajuda a afastar a fadiga.

A clorofila pura pode ser encontrada no mercado vendida em forma de polpa congelada, líquida ou em folha ou nas lanchonetes e restaurantes encontramos os sucos prontos
enlatados ou engarrafados.

O valor calórico médio em um copo de suco é de 99 calorias.

Fique muito atento, embora este suco traga muitos benefícios à saúde, é muito importante ficar atento à quantidade diária ingerida, existem contra-indicações com relação ao excesso, pessoas que sofrem de insuficiência renal, por exemplo, não devem abusar, sob risco de comprometer ainda mais o processo de filtração.


Receita do suco de clorofila:
Ingredientes:
2 folhas de couve
1 xícara (chá) de folhas de agrião
1 pedaço de erva-doce
1 copo de suco de laranja
1/2 cenoura ralada
adoçante a gosto

Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liqüidificador.
Coloque em copos altos e enfeite com folhas
de agrião e rodelas de laranja, se quiser, sirva
com gelo.

Rendimento:
2 copos de 250 ml cada com 99 Kcal cada.