Incenso

Se você quer se desligar dos problemas, experimente acender um incenso — de boa qualidade para evitar substâncias irritantes no ar. "Prefira os de origem japonesa, com perfume discreto, que não interferem nos pensamentos enquanto você tenta descansar", ensina Soon Hee Han, diretora da rede de spas Shishindo, que tem unidades em todo o país. Acomodese de um jeito tal que sua coluna fique ereta, na cadeira ou na cama, tanto faz. "Concentre-se na fumaça e tente se desconectar do mundo à sua volta", completa.